Los siguientes enlaces proveen recursos para mantener la calma durante una pandemia. Son tiempos ansiosos: nadie ha vivido una pandemia, y sentir emociones fuertes es normal. Sin embargo, manejar el estrés y la ansiedad de manera correcta nos fortalece a todos.

• Si el leer, escuchar u observar cosas sobre COVID-19 te produce ansiedad, descansa la mente y toma descansos.
• Cuida tu cuerpo: Respira hondo, estira o medita. Trata de comer comidas saludables y bien balanceadas, haz ejercicio regularmente y duerme lo suficiente.
• Haz actividades que disfrutes y tómate tiempo para descansar.
• Habla con personas de confianza acerca de tu preocupaciones y cómo te sientes.

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Centro de Estudio y Tratamiento para el Miedo y la Ansiedad, UPR Ciencias Médicas: cetma.rcm@upr.edu